5 sfaturi pentru o piele sanatoasa!

Pentru ingrijirea pielii este necesar o protectie solara buna si curatire blanda a pielii – acestea pot mentine pielea sanatoasa si stralucitoare pentru anii care vor veni.

Nu ai timp pentru o ingrijirea intensiva a pielii ? Incearca elementele de baza.

O ingrijire buna a pielii si cateva optiuni de stil de viata sanatos poate ajuta la intarzierea procesului natural de imbatranire si preveni multe probleme ale pielii.

Incepe cu aceste cinci sfaturi :

1. Protejeaza-te de soare

Cel mai important mod de ingrijire a pielii este in primul rand sa-ti protejezi pielea de soare. O expunere prelungitala soare poate cauza riduri, pistrui, pete de varsta si pielea aspra, uscata. Expunerea la soare poate provoca, de asemenea, mai multe probleme grave, cum ar fi cancerul de piele.

Sfat:

  • Evita soarele intre 10am si 16pm. In acest interval de timp, soarele este cel mai puternic
  • Poarta haine pentru a reusi sa iti protejezi pielea. Poarta camasi de in, pantaloni largi, palarii si alte modele de haine pentru vara.
  • Foloseste crema cu protectie solara. Foloseste crema cu protectie solara cu 30 minute inainte de a merge in aer liber si aplica din nou la fiecare doua ore, dupa transpiratie abundenta sau dupa ce ai intrat in apa.

2. Nu fuma

Fumatul contribuie la aparitia ridurilor. Fumatul, de asemenea, reduce colagenul si elastina – fibre care dau pielii elasticitatea si rezistenta.

Daca esti fumator, cel mai bun mod de a proteja pielea ta este de a te lasa de fumat. Adreseaza-te medicului pentru sfaturi sau tratamente pentru a te ajuta sa renuntati la fumat.

3. Rasfatati-ti pielea

  • Nu este recomandat sa te barbieresti zilnic, aceasta poate afecta pielea.
  • Limita de timp de baie. Apa fierbinte si dusurile sau baile indelungate indeparteaza uleiul de pe pielea ta. Limiteaza timpul la baie si foloseste apa calduta mai mult,decat apa fierbinte.
  • Evita sapunurile puternice
  • Barbiereste-te cu atentie. Pentru a proteja si a lubrifia pielea, aplica crema de ras, lotiune sau gel inainte de barbierit. Pentru cel mai apropiat barbierit, utilizeaza o carpa curata. Barbiereste-te in directia in care creste parul. ( dupa barbierit recomandam Apa Termala Avene )
  • Pastreaza pielea uscata. Dupa baie, tamponeaza pielea usor cu prosopul pentru a nu lasa apa pe piele.
  • Hidrateaza pielea uscata. Gaseste o crema hidratanta care sa se potriveasca tipului tau de piele, care va face pielea sa arate cat mai frumoasa si sa se simta moale.

4. O dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa te poate ajuta sa ramai si sa arati foarte sanatos. Mananca mai multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe. Asocierea dintre dieta si acnee nu este clara – dar cercetarile sugereaza ca o dieta bogata in vitamina C si saraca in grasimi si carbohidrati te poate ajuta sa ai o piele care arata mult mai tanara si mai sanatoasa.

5. Gestionarea stresului

Stresul poate face pielea mai sensibila si declanseaza acneea si alte probleme ale pielii. Pentru a incuraja pielea sanatoasa si o stare de spirit sanatos, atunci este necesar sa se ia masuri pentru a se gestiona stresul. Seteaza limite rezonabile, fa o lista cu ce este necesar sa faci si cu ce va bucura si respecta aceasta lista.

Rezultatele sunt uimitoare!

Gama de produse pentru ingrijirea pielii

Tu ce parere ai ?